Insomnio

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Causas del insomnio:
Existen diversas causas que pueden provocar insomnio:

• Presentar una situación fisiológica no adecuada (provocada, por ejemplo, por haber bebido café).
• Dormir en un ambiente poco propicio (ruidoso, con una cama poco confortable).
• Mantener una elevada activación mental (fruto del estrés laboral, problemas familiares, o preocupaciones varias).

Si estas condiciones adversas se prolongan en el tiempo, y la persona afectada no consigue quitarle importancia al insomnio y verlo como algo pasajero, podría romperse el automatismo del mecanismo del sueño y convertirse el insomnio en un problema crónico. Es importante tener en cuenta que el sueño es un proceso automático, por lo que no debemos esforzarnos en conseguir dormir, ya que cualquier esfuerzo que hagamos en intentar dormirnos bloqueará dicho proceso.

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