Centre integral per al tractament de l'ansietat i l'estrès

Algunes recomanacions per REDUIR L'ESTRÈS

Separi problemes reals d'imaginaris i elimini aquests últims.
Eviti els desastres econòmics. Planifiquis d'acord amb el seu pressupost.
Practiqui algun tipus d'exercici i eviti el sedentarisme.
Gaudeixi moments plaents com menjar, compartir i passejar.
Estableixi rutines de descans i de son.

Especialment en les dates que s'aproximen:
Faci els preparatius de les vacances amb antelació.
Contingui les demandes dels seus fills. Els fills esperen que sàpiga dir "No".
Compte amb els quilos de més: Organitzi els àpats. Mengi amb moderació.
Si la soledat és un problema. Identifiqui persones en la mateixa situació i planifiqui una celebració conjunta.

Si la necessita, l'ajuda professional, pot ser molt útil i necessària. CONTACTI AMB NOSALTRES!